De Ademhaling is één van de weinige reflexen die enerzijds automatisch en onbewust wordt aangestuurd door het autonoom zenuwstelsel (met haar besturingscentrum in het oudste deel van onze hersenen de herstenstam (ook wel ‘reptielenbrein’ of ‘oerbrein’ genoemd) en anderzijds bewust aangestuurd kan worden vanuit een nieuwer deel van de hersenen, de ‘neo-cortex’.

De adem stelt ons dus in staat om ons autonoom zenuwstelsel te reguleren en vormt zo de brug tussen bewust en onbewust! Als we bij stress bewust dieper gaan doorademen, neemt de spanning af en kunnen we ons beter concentreren. Onze bewuste ademhaling kan dus onze psychische toestand veranderen.

• Verbonden ademhaling: Via deze techniek kom je in contact met je oorspronkelijke, vrije ademhaling. Dit helpt je om om spanningen los te laten en je dieper te verbinden met jezelf en wat er in jou leeft.

• Lichaamswerk en emotionele integratie: Ademcoaching wordt gecombineerd met lichaamsgerichte oefeningen om vastgezette emoties en spanningen te bevrijden. Dit ondersteunt het proces van heling en persoonlijke groei.

• Traumasensitieve begeleiding: Gespecialiseerd in het veilig begeleiden van diepgaande processen, waarbij aandacht is voor trauma en integratie ervan in het dagelijks leven.